Shinrin Yoku ist Japanisch und bedeutet übersetzt in die Atmosphäre des Waldes eintauchen oder auf Deutsch Waldbaden.

Waldbaden/Shinrin-Yoku vereint die gesundheitsfördernden Aspekte aus den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit und Entschleunigung und der heilfördernden Waldatmosphäre und basiert auf wissenschaftlichen Forschungen aus den Bereichen der 

• Gesundheits- und Umweltpsychologie
• der Achtsamkeitspraxis 
• und der Entspannungsmedizin

Das Shinrin-Yoku Gesundheitstraining (SYGT®) basiert auf dem japanischen Originalkonzept von Shinrin-Yoku. mit einem zusätzlichen Fokus auf die Zen-Achtsamkeitspraxis und neurobasiertem Stressmanagement. Die Methode wirkt durch die einmalige Kombination der beiden Faktoren:

• Naturaufenthalt
• und Achtsamkeitspraxis
  ganzheitlich regenerierend und stärkend auf Körper und Geist und bietet einen wissenschatlich gestützten effektiven Schutz vor zahlreichen Zivilisationsbelastungen.

Grundsätzlich für alle Menschen, die sich etwas Gutes tun wollen, sich (stärker) mit der Natur verbinden möchten, sich auf das Staunen und Entdecken im Wald einlassen wollen und die sich in der Lage fühlen, sich über die angegebene Zeit, langsam zu Fuss fortbewegen zu können.

Um einen visuellen Eindruck zu bieten, führe ich den Instagram-Account "Shinrin-Yoku Baden", hier teile ich, wie ich im Wald unterwegs bin und welche Entdeckungen ich dabei mache.