Shinrin Yoku ist Japanisch und bedeutet übersetzt in die Atmosphäre des Waldes eintauchen oder auf Deutsch Waldbaden.
Was ist Shinrin-Yoku/Waldbaden?
Waldbaden/Shinrin-Yoku vereint die gesundheitsfördernden Aspekte aus den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit und Entschleunigung und der heilfördernden Waldatmosphäre und basiert auf wissenschaftlichen Forschungen aus den Bereichen der
- Gesundheits- und Umweltpsychologie
- der Achtsamkeitspraxis
- und der Entspannungsmedizin
Das Shinrin-Yoku Gesundheitstraining (SYGT®) basiert auf dem japanischen Originalkonzept von Shinrin-Yoku. mit einem zusätzlichen Fokus auf die
Zen-Achtsamkeitspraxis und neurobasiertem Stressmanagement. Die Methode wirkt durch die einmalige Kombination der beiden Faktoren:
- Naturaufenthalt
- und Achtsamkeitspraxis
ganzheitlich regenerierend und stärkend auf Körper und Geist und bietet einen wissenschatlich gestützten effektiven Schutz vor zahlreichen Zivilisationsbelastungen.
Für wen ist Shinrin-Yoku geeignet?
Grundsätzlich für alle Menschen, die sich etwas Gutes tun wollen, sich (stärker) mit der Natur verbinden möchten, sich auf das Staunen und Entdecken im Wald einlassen wollen und die sich in der Lage fühlen, sich über die angegebene Zeit, langsam zu Fuss fortbewegen zu können.
Einzelperson, Paar, Duo
Shinrin-Yoku – persönlicher Achtsamkeitsmoment
Gerne zeige ich dir individuell (oder euch als Paar/Duo oder Zweierteam), wie du in der Natur entschleunigen und in Bewegung Achtsamkeit erleben kannst. Deine Themen haben hier Platz und du kannst sie in der Natur betrachten.
Zeit: 1.5 bis 2 Stunden, individuelle Terminvereinbarung
Ort: Baden oder nach Absprache
Kosten: 200 CHF
Team
Shinrin-Yoku im Team – gemeinsames Staunerlebnis
Auf dein Team abgestimmtes Programm zur Entschleunigung. Gemeinsam seid ihr in Bewegung und erlebt mit Freude und Achtsamkeit die Natur. Gemeinsam staunen, lachen und ganz im Moment sein.
Zeit: 2.5 Stunden, individuelle Terminvereinbarung
Ort: Baden oder nach Absprache
Kosten: 500 CHF
Programm 2026
Waldbaden in der Gruppe im Badener Wald. Das Programm wird von mir vorbereitet und du kannst dich einfach mittreiben lassen. Wir tauchen ein in die Ruhe des Waldes, lassen unseren Alltag hinter uns und kommen in die Entschleunigung und Achtsamkeit.
Durch den gemeinsamen Kontakt mit der Natur durch Landart, Geschichten und meditativen Bewegungsabläufen und Atemübungen erlebst du eine aussergewöhnliche Verbundenheit.
- Verschiedene Tage und Zeiten durch das ganze Jahr, jeweils 2.5 Stunden
- Teilnahme pro Person: 55 CHF (45 CHF reduziert, 75 CHF Soli oder Tausch)
- immer im Badener Wald
- Durchführung ab 3 bis max. 8 Personen
- bei jedem Wetter (ausser Sturm)
- für jedes Alter ab 16 Jahren
Verschiedene Daten:
- Samstag, 21. März 2026, 10:00-12:30 Uhr, Waldbaden zur Frühlingstagundnachtgleiche
- Sonntag, 19 April 2026, 14:00-16:30 Uhr, Landart-Waldbaden
- Sonntag, 21. Juni 2026, 13:00-15:30 Uhr, Waldbaden zur Sommersonnwende
- Mittwoch, 23. September 2026, 17:00-19:30 Uhr, Waldbaden zur Herbsttagundnachtgleiche
- Sonntag, 18. Oktober 2026, 14:00-16:30 Uhr, Landart-Waldbaden (Geschenkangebot im Rahmen von Innehalten.ch - mehr Infos folgen)
- Montag, 21. Dezember 2026, 10:00-12:30 Uhr, Waldbaden zur Wintersonnwende
Shinrin-Yoku Baden in Bildern
Mir durch den Wald folgen
Um einen visuellen Eindruck zu bieten, bespiele ich den Instagram-Account "Shinrin-Yoku Baden", hier teile ich, wie ich im Wald unterwegs bin und
welche Entdeckungen ich dabei mache.