Shinrin Yoku ist Japanisch und bedeutet übersetzt in die Atmosphäre des Waldes eintauchen oder auf Deutsch Waldbaden.

Was ist Shinrin-Yoku/Waldbaden?

Waldbaden/Shinrin-Yoku vereint die gesundheitsfördernden Aspekte aus den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit und Entschleunigung und der heilfördernden Waldatmosphäre und basiert auf wissenschaftlichen Forschungen aus den Bereichen der 

  • Gesundheits- und Umweltpsychologie
  • der Achtsamkeitspraxis 
  • und der Entspannungsmedizin


Das Shinrin-Yoku Gesundheitstraining (SYGT®) basiert auf dem japanischen Originalkonzept von Shinrin-Yoku. mit einem zusätzlichen Fokus auf die Zen-Achtsamkeitspraxis und neurobasiertem Stressmanagement. Die Methode wirkt durch die einmalige Kombination der beiden Faktoren:

  • Naturaufenthalt
  • und Achtsamkeitspraxis
    ganzheitlich regenerierend und stärkend auf Körper und Geist und bietet einen wissenschatlich gestützten effektiven Schutz vor zahlreichen Zivilisationsbelastungen.

Für wen ist Shinrin-Yoku geeignet?

Grundsätzlich für alle Menschen, die sich etwas Gutes tun wollen, sich (stärker) mit der Natur verbinden möchten, sich auf das Staunen und Entdecken im Wald einlassen wollen und die sich in der Lage fühlen, sich über die angegebene Zeit, langsam zu Fuss fortbewegen zu können.


Einzelperson, Paar, Duo

Shinrin-Yoku – persönlicher Achtsamkeitsmoment

Gerne zeige ich dir individuell (oder euch als Paar/Duo oder Zweierteam), wie du in der Natur entschleunigen und in Bewegung Achtsamkeit erleben kannst.

 

Zeit: 1.5 bis 2 Stunden, individuelle Terminvereinbarung

Ort: Baden oder nach Absprache

Kosten: 270 CHF


Team

Shinrin-Yoku – gemeinsames Staunerlebnis

Als Team entschleunigen, in der Bewegung und mit Freude und Achtsamkeit die Natur erleben, gemeinsam staunen, lachen und ganz im Moment sein.

 

Zeit: 3 Stunden, individuelle Terminvereinbarung

Ort: Baden oder nach Absprache

Kosten: 700 CHF



Shinrin-Yoku Baden

Programm 2025

Jeweils samstags von 10 bis 13 Uhr

- 5. April 2025 -  mit allen Sinnen erwachen

- 10. Mai 2025 - volle Kraft

- 5. Juli 2025 - Freude und Verbundenheit

- 23. August 2025 - hoch hinaus

- 20. September 2025 - Licht und Schatten

- 11. Oktober 2025 - erden und verwurzeln 


Ort: Baden (genauer Ort wird nach der Anmeldung bekannt gegeben)

Beitrag: nach eigenem Ermessen (Richtwert 100 CHF pro Veranstaltung oder 450 CHF für das gesamte Programm.

Samstag, 5. April 2025

Shinrin-Yoku – mit allen Sinnen erwachen

Zeit: 10-13 Uhr (3 Std.)

Ort: Baden (genauer Ort wird nach der Anmeldung bekannt gegeben)


Samstag, 10. Mai 2025

Shinrin-Yoku – volle Kraft!!!

Zeit: 10-13 Uhr (3 Std.)

Ort: Baden (genauer Ort wird nach der Anmeldung bekannt gegeben)


Samstag, 5. Juli 2025

Shinrin-Yoku – Freude und Verbundenheit

Zeit: 10-13 Uhr (3 Std.)

Ort: Baden (genauer Ort wird nach der Anmeldung bekannt gegeben)


Samstag, 23. August 2025

Shinrin-Yoku – hoch hinaus

Zeit: 10-13 Uhr (3 Std.)

Ort: Baden (genauer Ort wird nach der Anmeldung bekannt gegeben)


Samstag, 20. September 2025

Shinrin-Yoku – Licht und Schatten

Zeit: 10-13 Uhr (3 Std.)

Ort: Baden (genauer Ort wird nach der Anmeldung bekannt gegeben)


Samstag, 11. Oktober 2025

Shinrin-Yoku – erden und verwurzeln

Zeit: 10-13 Uhr (3 Std.)

Ort: Baden (genauer Ort wird nach der Anmeldung bekannt gegeben)



Mir durch den Wald folgen

Um einen visuellen Eindruck zu bieten, führe ich den Instagram-Account "Shinrin-Yoku Baden", hier teile ich, wie ich im Wald unterwegs bin und welche Entdeckungen ich dabei mache.